i 10 princìpi del Tai Chi

 

I Dieci Princìpi del Grande Maestro Yang Ch’eng-Fu

1. L’energia alla sommità del capo deve essere leggera e sensibile.
2. Incassare il torace ed estendere la schiena.
3. Rilassare la vita.
4. Distinguere il vuoto e il pieno.
5. Abbassare le spalle e far scendere i gomiti.
6. Usare l’intenzione e non la forza.
7. Coordinare la parte superiore e inferiore del corpo.
8. Armonizzare interno ed esterno.
9. Praticare con continuità e senza interruzione.
10. Cercare la quiete nel movimento.